激頭痛（エロ禁０日目・オナ禁２５日目）

　あまり人が見に来ている気配がないですが、黙々と続けさせて頂きます。

　以前にも書いたかも知れませんが、これまで毎日やっていたチャットへの参加を火・木・土にしました。

　よく、悪癖は一気に完全に止めてしまった方がいい、と言われるが、とりあえず半分止めてみることによって得られるものも多いと思います。

●　「この日はやらない！」ということが明確なので、欲望の制御力を鍛えることが出来る。
●　中毒的な行動を客観的に評価出来る機会が得られる。
●　やった日とやらなかった日の感覚を比べて、その実感をもとに判断が出来る。
●　禁止日が、新しい行動の芽が生じうる「隙間」となる。

と偉そうなことを言いつつも、エロ禁は上手くいってません・・・。

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　「そうじをしたら運が良くなる！」系の本が結構前からはやっていますが、ぼくちんもそうじを定期的にすることにしました。とりあえず、一日一回、１０分間そうじタイムをとること、そして洗い物を全て済ませてから寝ることというシンプルなルールから始めていこうと思います。

　昨日は貯まっていた洗い物をきれいに洗い上げたのですが、やはり実用的かつ精神衛生的にぐ～っ。続けていきたいと思います。

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現在の状態：
＜＜physical＞＞
->肌（顔が薄黒い感じ＋おそらくエロ禁解除のせいでテカってきた）
->髪（さらさら感がない）
->目（悪くない。）

＜＜mental＞＞
× 知らない人と目が合うとビクッ！とする。これはエロ猿の時なりやすい症状。
◎ こころがどっしりと落ち着いていて冷静。


本日のSimple・ology

[ Time ]
× 仕事中しらずしらずにボーッとしている時間がある。
◎ 洗い物をした。

[ Energy ]
× エロ禁解除。
◎ 呼吸法を実践している。

[ Money ]
△ 若干買い食い。
◎ 米を炊いた。自炊で健康的な食材を摂取している！