完禁宣言。（エロ禁１日目・オナ禁３０日目）

　エロ禁が続かない。

　エロ禁を並行しないとせっかくのオナ禁効果が半減してしまう。

　というわけで、


　この場を借りて、とりあえず今年いっぱいまでの完全エロ/オナ禁を宣言いたします！

　絶対やり通します！


　お騒がせしましたｗ　しかし書いたからには必ずやりとげます！！

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現在の状態：
＜＜physical＞＞
->肌（顔の肌が薄黒い感じ。脂とうっ血のせいだと思う。エロ禁の時にはこうはならない）
->髪（普通）
->目（悪くない。）

＜＜mental＞＞
× びくびくした敏感な状態。


本日のSimple・ology

[ Time ]
× チャット時間が多かった。
◎ 洗い物をした。
◎ 自己勉強

[ Energy ]
◎ 自炊。天然素材/野菜多め。
◎ エロ禁ＯＫ
◎ 呼吸法/ヨガを実施

[ Money ]
◎ 自炊した

もう（エロ禁０日目・オナ禁２９日目）

　オナ禁をしていると、人と話すとき「無心」になります。

　オナ猿のときは、いろいろと余計な思考が頭の中を飛び交っているから、人と会話するときも返答やカラダの動きに不自然な緊張が出てくる。

　しかしオナ禁をしていると、何故かは分からないがそれがない。

　打てば響くというか、相手との掛け合いに思考を使わない感じ。相手の問いかけに対して、頭と身体が自然に即応する。

　「自動的」というと無機質な感じがしてしまうかもしれないが、そういうわけでもない。本当に自分の中にどっしりと腰を下ろして交流している感じ。「腹が据わった」という表現がピッタリ。落ち着きすぎて逆に困ってしまうくらい。

　どのようなきつい言葉も冷静に受け止められ、色々な角度から眺めることが出来、さらにそこから自分を推進させるエネルギーだけを取り出すことさえ出来てしまう。

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　ところでエロ画像を見まくってしまっている・・・エロ禁の有無は顔に如実に反映されますね。何らかの手だてを打たなくては。

空っぽ（エロ禁１日目・オナ禁２７日目）

　なにか空虚感が自分のカラダを覆っている。

　表現しにくいが、生命エネルギーが停滞しているような感じ。

　表情は暗くなってしまうし、人に積極的に働きかけたりするモチベーションが湧いてこない。なぜだろう。エロ禁してないからだろうか・・・

　おそらくそうだと思う。

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　エロ解放の害は、エロを見ることの直接影響よりも、エロモチベーションが潜在意識の中で高まってしまうところにあるのだと感じる。

　潜在意識の中でその部分（エロエロ的価値観）が活性化されると、それは罪悪感の発生装置となり、日中過ごす中での人との交流を契機として、知らず知らずのうちに自分自身の精神をむしばみ、エネルギーを吸い取っている。

　しかしエロ禁をすると、そのような無意識の価値観はだんだんと薄れていき、そこから派生する罪悪感なども必然的に生まれなくなる。

　罪悪感のようなネガティブな感情からフリーな心は、自由になり、心おきなく健全な自己主張を始める。結局、自分の心を制限しているのも自由にする許可を出すのも、これまた心のなかにある自分自身の価値観なのだ。けっして周囲のチカラによってどうにかされているのではないと思う。

　だからこそ自分の心を曇りのない状態にしておきたい。

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　以前から何度も書いているが、

　　エロ解禁 => 就寝中の無意識の布団へのこすりつけ => 翌日メンタル不安定

　という図式もある。この就寝中のこすりつけは、起きているときに汁遊びするよりも翌日の精神状態にはるかに悪い影響を与える。なぜだか分からないが私のカラダはそのように出来ているようだ。

　やはりエロ禁は必須だ。

　エロ画像・動画は見てしまうと見ずには居られなくなるが、見なかったら全くなんの必要も感じないもの。即時的な快楽とはまさにこのためにあるような言葉。

　最初からまったく触れないのが一番。

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現在の状態：
＜＜physical＞＞
->肌（エロ禁一日目だが肌の薄黒さが抜けた。一転して透明感がある。）
->髪（普通）
->目（悪くない。）

＜＜mental＞＞
× くさくさしてしまう。心が薄着の状態。敏感な状態。


本日のSimple・ology

[ Time ]
× チャットは隔日にしているが、その分ネットサーフィン時間に移行している。
× 仕事中しらずしらずにボーッとしている時間がある。
◎ 洗い物をした。
◎ 自己勉強

[ Energy ]
◎ 自炊で玄米、野菜を多めに取っている。
◎ エロ禁ＯＫ
◎ 坐禅・気功法を実施

[ Money ]
△ 若干買い食い。
◎ 自炊した

激頭痛（エロ禁０日目・オナ禁２５日目）

　あまり人が見に来ている気配がないですが、黙々と続けさせて頂きます。

　以前にも書いたかも知れませんが、これまで毎日やっていたチャットへの参加を火・木・土にしました。

　よく、悪癖は一気に完全に止めてしまった方がいい、と言われるが、とりあえず半分止めてみることによって得られるものも多いと思います。

●　「この日はやらない！」ということが明確なので、欲望の制御力を鍛えることが出来る。
●　中毒的な行動を客観的に評価出来る機会が得られる。
●　やった日とやらなかった日の感覚を比べて、その実感をもとに判断が出来る。
●　禁止日が、新しい行動の芽が生じうる「隙間」となる。

と偉そうなことを言いつつも、エロ禁は上手くいってません・・・。

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　「そうじをしたら運が良くなる！」系の本が結構前からはやっていますが、ぼくちんもそうじを定期的にすることにしました。とりあえず、一日一回、１０分間そうじタイムをとること、そして洗い物を全て済ませてから寝ることというシンプルなルールから始めていこうと思います。

　昨日は貯まっていた洗い物をきれいに洗い上げたのですが、やはり実用的かつ精神衛生的にぐ～っ。続けていきたいと思います。

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現在の状態：
＜＜physical＞＞
->肌（顔が薄黒い感じ＋おそらくエロ禁解除のせいでテカってきた）
->髪（さらさら感がない）
->目（悪くない。）

＜＜mental＞＞
× 知らない人と目が合うとビクッ！とする。これはエロ猿の時なりやすい症状。
◎ こころがどっしりと落ち着いていて冷静。


本日のSimple・ology

[ Time ]
× 仕事中しらずしらずにボーッとしている時間がある。
◎ 洗い物をした。

[ Energy ]
× エロ禁解除。
◎ 呼吸法を実践している。

[ Money ]
△ 若干買い食い。
◎ 米を炊いた。自炊で健康的な食材を摂取している！

掃除など（エロ禁０日目・オナ禁２４日目）

　エロ画像をDLして見まくってしまっている。ゆえに、エロ禁はずっと連日ゼロのままｗ

　今週末に一つイベントがあるのでそれに備えてエロ禁をしっかりしなければ。気合いを入れ直そう。

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　一昨日の夢精ガマン事件ですが、やはりかなりムリなことをしてしまったようでキンタマが痛いです。「ああオレ今から夢精する！」と思ったらもうあきらめて流れるままに出すしかないようです。次回からはそうします。

　というか、寝ていても射精の直前には完全に我に返っているようですね。不思議。

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現在の状態：
＜＜physical＞＞
->肌（エロ画像鑑賞のせいか、若干下がり気味）
->髪（同上）
->目（同上）

＜＜mental＞＞
-> 知らない人と目が合うとビクッ！とする。これはエロ猿の時なりやすい症状。
-> 勤勉さは維持。（いつのまにかカラダが皿洗いとトイレ掃除をしていた）。


本日のSimple・ology

[ Time ]
◎ 洗い物、掃除をした。
◎ 休日をまったりじっくり過ごしている。

[ Energy ]
× エロ禁解除。
◎ 呼吸法実践している。

[ Money ]
◎ 必要なものをよく考えて買った。

[ひとくち夢精（エロ禁１日目・オナ禁２３日目）]

　めずらしく朝の書き込み。

　起きる直前の時間にえっちな女の子が夢に出てきてお尻を擦りつけられてしまい、それに応じて乳首をくりくりしたら夢精してしまったｗ　おしっこを我慢する要領で出る量を減らしたので「全て」が出てしまったわけではない。ただ精子の逆流は身体にかなりの負担となると聞く。

　じつはおとといからエロ禁を解除してしまっていた。これが原因に違いない。

　とりあえず射精はリセットにカウントせず、この後どのような現象が起きるか観察しつつ、このまま進めていこうと思う。

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実感中の効果：
<<physical>>
->肌（きめ細かい；さらさら）
->髪（サラサラ）
->目（くりくり）

<<mental>>
-> とーくが自然の流れで進む。
-> 自然と勤勉になる（やるべきことが１０としたら１２位までやりたくなる）。
-> 異議を唱えられたり、半中傷されても、客観的に、自然に受け止められる。


本日のSimple・ology

[ Time ]←要注意！
◎ 休日にしては、比較的早く起きた。

[ Energy ]
× エロ禁を解除したことで、夢精に結びつけてしまった。
◎ 日中にも呼吸法をまめに実践している。

[ Money ]
× 缶コーヒーを買ってしまった。
× 金曜で開放的になったのか、ジャンクフードを余計に買ってしまった。

コーヒー飲み過ぎ。（エロ禁９日目・オナ禁２１日目）

　昨日は英語の勉強をしたあと、ていねいにヨガを行いました。

　今朝は危うく寝坊する所だった。睡眠時間が1.5の倍数じゃないと寝起きが著しく悪くなることを痛感。ヨガをしたら睡眠時間がかなり少なくて住むのが通例なのだが・・・

　起きる直前（？）のまどろみの中で下半身が熱くなる現象が続いている。オナ禁エナジーが貯まってきているのが分かって嬉しい反面、半分無意識に布団にこすりつけて快感を得ている自分がいるｗ　

　これって肉体的にも精神的にもかなりのエネルギーを消費するのです。朝からだるかったり、一日中心が裸の状態になったように敏感になったり。おそらく脳の中で快感物質が出過ぎたことが原因だとおもいます。オナ禁はしていてもエロ禁をしていないときにこの行動が出やすい。

　せっかくのオナ禁効果が半減っていう感じなので、しっかりエロ禁しなければ・・・・

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本日のSimple・ology

[ Time ]←要注意！
× 起床が遅い。余裕を持って出勤したい。
× 勤務時間中の稼働率が低かった。

[ Energy ]
◎ オナ禁でエナジーを蓄積出来ている。
◎ ヨガをじっくりとおこなった。

[ Money ]
◎ 買い食い一切無し！
◎ スーパーでの買い物を本当に必要なもののみに抑えられた。