明けましておめでとう御座います＾＾

明けましておめでとうございます！
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

去年は、まあある程度努力はしていたものの、メインの仕事では停滞に近かった年でした。今年は、

　・自分をinspireする書物を定期的に読む
　・自分の考えていることを日記などに頻繁にoutputする

ようにして、生を充実させたいと思います！

みなさまにも多くの幸せが訪れますように！

エロ禁解除中。

　中途半端な風邪で、活動量が大幅に低下中。

　しかしエロ動画を見まくってしまっている。

　とりあえず今日はもう見ない。ネットも20:00まで。身の回りをきれいにしたり本を読んだりした後、早めに体を休ませてあげよう。

ヨーガ、坐禅について。

＜！－－以下、まだ書きかけです。随時アップデートしていく予定です。ーー＞

＜ヨーガについて＞

　ヨーガのいろいろな体位をアーサナといいますが、このアーサナは「坐法」という意味です。ヨーガの探求者は瞑想をするのに最適な「座り方」を研究していろいろな体位を発明したわけです。

　ヨーガの目的は体を柔らかくすることでも、アクロバティックな体位をすることでもありません。

　・使用部以外の筋肉の力を極限まで抜く。
　・体に生じている感覚を余すところなく感じる(観察する)。

　上記二点をし、さらに呼吸と動作をあわせることで最大の効果が現れるようです。


　これまでに私自身が感じた効果を挙げます

　1 モノゴトに動じなくなる。冷静に判断ができる。
　2 前日の疲れが残らずに早起きできる。
　3 姿勢がよくなる。
　4 行った次の日、明らかに肌がきれい

　2～4に関してはまあ当たり前のような気がしますが、意外なのが1です。心の重心が低くなるというか、自分でも驚いたくらいです。体を曲げたり伸ばしたりしただけで何故こころに影響が？と思うし、何故なのかはわかりませんが、効果は顕著です。

　一人でやることができます。参考文献としては『ヨーガ本質と実践―新装オールカラービジュアル版』を読み、こつこつと一人でやり始め、一年がたちました。オンラインで参考にしているサイトはこのブログからもリンクさせていただいていますが、『「体内旅行」・・・自分でできる、ヨガ・瞑想・クンダリニー！ 』です。ここは、ヨーガマスターと思しき人が、懇切丁寧にユーモアあふれる文章で、ヨーガの本質を記してくれているサイトです。アーサナ中の自己観察の重要性が繰り返し述べられています。性エネルギーの充電に関することにも触れてありますし、ヨーガに興味がない方でも読むだけでかなり楽しめると思います。


＜坐禅について＞

　私は禅の考え方(<-語弊がありますが)に深く共感しており、数年来坐禅を行ってきました。

　1 頭の回転が鋭くなる。
　2 素の自分を躊躇することなく表現できるようになる。
　3 早起きになる。

　坐禅には公案を考え続けるものと、「なにもしない」只管打坐（しかんたざ）とよばれるものがありますが、私が行っているのは後者です。これは、頭の中に浮かんでくる思考に一切介入せず、ただ見守る、という方法(<-この表現も語弊あり)です。実際にどうやるかについては原田雪渓老師の本を参考にしました。

＜この項につきましては、まだまだ内容を充実させていく予定です＞

土日の報告。

　土日とも長時間チャットをした。土曜夜はヨガ、日曜夜は坐禅をそれぞれこなす。

　本日現在(月曜日)でオナ禁30日経過ですが、脳内がすごい気持ちのいい状態です。脳の中で甘い蜜が出ているような感じ。スーパーサイヤ人的なアグレッシブな効果ではなく、静的な安定した心地よさです。坐禅が効いたのかもしれません。

１２月１４日(金)の報告

　予想はしていましたが、気になる子を誘う作戦失敗の後遺症がじわじわと出始めています。このようなときに大事なのは、わき出てくる感情全てを見つめて受け止めてあげること。更にいうと、感情を受け入れられない自分をも受け止めてあげること。

　昨日の夜は、大学でチャットをして帰ろうと思ったけど、えいっ！思いとどまりました。おかげで自宅に帰ってからはたっぷりと時間があり、じっくりとヨガを行うことが出来ました。

　あそこでチャットをしてたらこの充実の時間はなかったんだと思うと、時間を浪費するチャットを禁止するのが今の私にとっていかに重要かということを身をもって感じます。


＜＜本日の報告＞＞

起床時間ギザギザの法則がまた勃発しています。
気を付けねば。

＜Do's＞
->エアロバイク -

->[ヨガ/坐禅/瞑想] ○
->勉強 ○
->読書 ○


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ○
->オナ禁(27日目) ○
->汁禁 ○

１２月１３日(木)の報告

　12/12は更新忘れ。

　気になっていた子を呑みに誘ってみたのですが(二回目）敢えなく撃沈ｗ。でも、何も動かずにX'masを迎えるよりはモーションを起こしてみてよかったと思います。素敵な子に、気持ちを（間接的にですが）伝えられてよかった。意外と後遺症はありませんｗ。これからじわじわと来るのかも知れないけど。

　そんな事情もあり、きのうはずっとチャットしてしまいマスタｗ。なるべく早く元のペースを取り戻そう。

　最近豆乳(黒豆入り)を取り入れ始めました。添加物が入ってるのしか見つけられなかったので次回は添加物なしのものを探しに行く予定。味も、先入観がなければそこまで抵抗はないですね。


＜Do's＞
->筋トレ -

->[ヨガ/坐禅/瞑想] ○
->勉強 -
->読書 -


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ×！やってしまった！
->オナ禁(26日目) ○
->汁禁 ○
->エロ禁 ○

効果があった習慣などについて。

　ヨガや坐禅を初めとして、自分で実際に行い、効果を得た行動について、今後まとめる予定です。もし、みなさんの参考になれば幸いです。