１２月１０日(月)の報告

　行き当たりで物事をやっているとやはり効率が悪い。大目標を立て、それに向かって日々やることを明確に割り出すことが大事だと思った。ときどき大目標を確認しつつ、システマティックに物事を進めていくのが良い。

つまり、

　やる->効率よくやる

へとステップアップする必要がある。

こういう衝動に駆られたのも、このブログを作った成果だと思う。


＜＜本日の報告＞＞

負荷が高めの有酸素運動が足りていない気がする。
普段かなり歩いてるから、標準以上の心肺機能は維持出来ていると思うが・・・

＜Do's＞
->エアロバイク -

->[ヨガ/坐禅/瞑想] ○
->勉強 ○
->読書 ○


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ○
->オナ禁(23日目) ○
->汁禁 ○

１２月９日(日)の報告

　ダルダル感があったので、筋トレは中止。ヨガで全身を念入りにマッサージすることに。

　たまり気味の洗い物をきれいに洗い上げる。それだけでもかなり気分が晴れ晴れする。

　英語の勉強再開しますた。

＜＜本日の報告＞＞

体調を鑑み、筋トレはおやすみすることに。
平日はチャットはやらないこと！

＜Do's＞
->筋トレ(繰り越し分) -

->[ヨガ/坐禅/瞑想] ○
->勉強 ○
->読書 -


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ×やった。
->オナ禁(22日目) ○
->汁禁 ○

１２月８日(土)の報告

　友人宅で忘年会。知り合いの女の子と二人で行ったが、道中全く緊張せずに、トークで和ませることが出来たと思う。オナ禁効果ですね。
（私にとって、その子が恋愛を意識させるようなタイプじゃないからというのもあるとは思いますが。。）

　すき焼きを大量に食べて、お酒もすすんだのでパワーが過剰に充填＆自制心が低下 していたようです。帰ってきてから何気なくエロ動画を観て、さらにイジってしまった。早めに切り上げましたが。

　酒池肉林といいますが、こういう状況はかなりオナ禁解除に繋がりやすいので、意識する必要がありますね。


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＜＜本日の報告＞＞

飲み会のため、達成出来ず。

＜Do's＞
->大掃除 ○
->筋トレ -(日曜にやる予定)

->[ヨガ/坐禅/瞑想] -
->勉強 -
->読書 -


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ×！やってしまった！
->オナ禁(21日目) ○
->汁禁 ×！やってしまった！
->エロ禁 ×！見てしまった！

１２月７日(金)の報告

オナ禁は20日達成。
起床時間も安定してきました！

今日は大掃除をしたあと少し研究室に顔を出す予定。
夜は友人夫婦に招かれてミニ忘年会です。
楽しんできます！

＜＜本日の報告＞＞

＜Do's＞
->エアロバイク -

->[ヨガ/坐禅/瞑想] ○
->勉強 ○
->読書 ○


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ×やった。
->オナ禁(20日目) ○
->汁禁 ○

１２月６日(木)の報告

　友人の指摘を受け、色々な事にうじうじしている自分に気づいた。いや、薄々気づいていたけど甘えていたのをしっかり自覚した。ありがとう。

　自分が欲しい答えを言ってもらうために友人に心情を語るのは相手を疲れさせるだけだ。そして事実のある一面、すなわち自分に都合のいい面だけを恣意的に強調して見るようになるだけ。

　そうして、現実世界のダイナミズムからどんどん離れて干からびた人間になってしまうだろう。気をつけなければ・・

　事実をしっかり見つめることで、初めてそこに成長が生まれると思う。ほかの誰でもない「私」の人生を、責任を持って引き受けること。それだけの強さがなければ、人間として輝かないし、生きることの面白みもなくなってしまうと思う！

＝

＜＜本日の報告＞＞

ちゃんと勉強の時間をとろう。

＜Do's＞
->筋トレ ○

->[ヨガ/坐禅/瞑想] ○
->勉強 -
->読書 ○


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ×！やってしまった！
->オナ禁(19日目) ○
->汁禁 ○
->エロ禁 ○

１２月５日(水)の報告

　またも半寝ぼけ腰ふりふりが勃発。これをやると、起きたとき体全体に倦怠感があり、昼間人と顔を合わせるとビクッとするようになる。治らないかなあ・・

　勉強が進んでいない。とりあえず、英語を毎日するようにしてペースを作る予定。


＜＜本日の報告＞＞

＜Do's＞
->エアロバイク -

->瞑想ヨガ ○
->勉強 -
->読書 ○


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ○
->オナ禁(18日目) ○
->汁遊び禁 ○

１２月４日(火)の報告

　就活のために少し早く起きる必要があり、起床時間のジグザグサイクルを阻止できた。午後から重役面接。

　オフィス街に行ってきたんですが、綺麗なOLさんがたくさんいて、待ち時間なんかにキョロキョロしてしまう。せっかくのエロ禁効果が中途半端になってしまう可能性もあるので注意が必要。

　研究室に戻ってからは、何をするでもなくダラダラと過ごしてしまった。こういう時間を極力減らしていこう。ブログを始める前なら反省することなく、つまり改善されずに残っていただろう習慣も、こうして記録することで意識されるようになり、改善へと向かうと思う。

　帰宅後、無性にAVを見たくなったものの阻止！！あぶなかった。
　乗り越えてみたら、そんなもの必要なかった、見なくてよかったと思えるんだけど。。。

　疲れていたのか早めに寝てしまい、日課をこなすができなかった＞＜

　クソ丸さんのこの記事は布団すりすりの防止に参考になりそうですね。


＜＜本日の報告＞＞

＜Do's＞
->筋トレ -

->ヨガ -
->坐禅 -
->勉強 -
->読書 -


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ○
->オナ禁(17日目) ○
->汁禁 ○
->エロ禁 ○