１２月１日（土）の報告

　

　起きてから夕方前まで中掃除。夕方から美術館と買い物へ。

　上の図を見たら分かると思いますが、起床時間がきれいにギザギザになってますねｗ
たぶん寝だめと、寝だめの消費を繰り返してるんだと思いますｗ
これではアカンので、ギザギザの山に当たる日には特に頑張って起きるようにします。

　さて、オナ禁効果といえば、昨日なんやかんやで10キロ以上歩いたのですが、疲れる気配が全くなし。家に帰ってきてもまだまだ歩ける感じでした。これは完全にオナ禁効果でしょうね。そして別の面では、今日起床時に鏡を見たところ、顔が中性的で目がぱっちりしており、肌もすごい綺麗でした。上記二つはオナ禁効果の王道ですよね。肌が綺麗なのは昨日玄米フレークを食べたせいもあるかも。これを食べると翌日の肌がマジで違う。びっくりしますよ。おすすめです。

　昨日筋トレしなかったので今日やろう。

　
＜＜本日の報告＞＞

＜Do's＞
->筋トレ ー

->ヨガ ー
->坐禅 ー
->勉強 ー
->読書 ー


＜Don'ts＞

->30分以上のチャット禁 ×(3時間ほどチャット)
->オナ禁(15日目) ○
　　 (体力がフルゲージ、目くっきり、肌きれいに。）
->汁遊び禁 ○